Вопрос специалисту

Нет сил и желания заниматься детьми.

Нет сил и желания заниматься детьми.

Здравствуйте, у меня двое детей 7 лет и 9 месяцев, две дочки. Моя проблема в том, что у меня нет сил и желания ими заниматься. Я хорошая мама со стороны, а в душе я все делаю через «не хочу». Не хочу с ними играть, гулять, выполнять ежедневные рутинные дела, у меня нет сил. Больше всего я переживаю за старшую дочь, я постоянно срываюсь на ней, кричу, обзываю и ругаю из-за всяких мелочей. Я понимаю, что это ужасно, но ничего не могу с этим поделать. Иногда я даже думаю о том, что не рада своим детям, что моя жизнь принадлежит только им, что я потеряла себя как человека. Я постоянно в плохом настроении и злая с самого утра, жду вечер, чтобы все скорее легли спать. Я ненавижу себя за то, что я такая плохая мать, но не могу ничего изменить. Каждый день обещаю себе быть спокойнее и не орать на старшую дочь, но меня все раздражает. Я боюсь сломать психику ребенка и навсегда отдалиться от нее. Помогите мне, пожалуйста.

Елена

Здравствуйте, Елена!

Я понимаю Вас и Ваши эмоции. Ваше состояние не нормально, хотя довольно распространено среди женщин, особенно среди молодых мам, чьим детям меньше двух лет. Поэтому прошу Вас в первую очередь снять с себя чувство стыда за Ваше эмоциональное состояние, поскольку стыд - это непродуктивная эмоция.

Постарайтесь разобраться в ситуации и понять, куда уходит Ваша внутренняя энергия и как можно восполнить эти потери. Чаще всего такое состояние возникает, если женщина теряет ощущение границ между собой и окружающими людьми, все ее ресурсы уходят исключительно на детей, времени на себя и свои интересы у нее нет, вследствие чего любое воздействие на психику вызывает бурную реакцию.

Если подобное состояние пришло не после рождения ребенка, возможно, стоит искать его причины во взаимоотношениях с мужем или с родителями. Возможно, когда-то Вы стояли перед выбором между любимым делом и рождением ребенка и выбрали ребенка, а теперь жалеете об этом.

Поработайте над своим режимом дня, установите время (хотя бы полчаса каждый день), в которое никто не будет Вас беспокоить. Или Вы можете выделить для себя выходной, попросить кого-нибудь из родственников посидеть с детьми и провести время с подругами, почитать книгу или заняться йогой. Обратите внимание на питание и режим сна, ведь напряженность часто возникает от нехватки витаминов, прогулок на свежем воздухе и недостатка сна.

Подумайте, есть ли у Вас возможность проявлять свои чувства и эмоции. Выясните, почему Вы блокируете эти порывы, ведь если эмоции долго не находят выхода, их интенсивность наростает и проявление может быть очень разрушительным. Постарайтесь дать выход эмоциям, но делайте это осознанно, ведь сейчас Вы бессознательно выбрали для разрядки свою старшую дочь. Полагаю, что так Вы чувствуете некоторую безнаказанность. Не вините себя за это, просто осознайте, если это действительно так, то скорее всего Вы испытываете стресс от значимого для Вас человека.

Если Вы чувствуете, что Ваши границы нарушены, говорите об этом людям, старайтесь говорить о своих потребностях. Например, если Вам не хватает внимания со стороны Вашего мужчины, попросите его об этом. Существует множество способов гармонизировать отношения в семье, например, можно установить один день без телевизора, компьютера и телефона. Это даст Вам возможность пообщаться и провести время с близкими.

Подобное поведение со стороны мамы действительно может негативно сказаться на ребенке, поэтому меры нужно принимать срочно. Вспомните счастливый день. Задумайтесь, что было у Вас в этом ресурсном состоянии и чего у Вас нет сейчас. Постарайтесь компенсировать эти потери, не органичивайте себя, не запрещайте себе быть счастливой только потому, что у Вас дети, ведь дети счастливы, когда счастливы их родители. Расставьте приоритеты в быту: поймите, что Ваш сон важнее, чем чистая плита.

Рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы более точно разобраться в причинах Вашего состояния, вернуть внутренние силы и снять уровень напряжения.

Всего доброго!

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA