Хочу вернуть доверие родителей

Здравствуй, Катя. Спасибо тебе за письмо. Нас очень радует, когда ребята сами обращаются к нам за помощью и поддержкой, да и вообще стараются сами решать свои вопросы, прибегая к помощи специалистов – это очень круто и по-взрослому!

Ничего удивительного, что тебя сейчас затягивает общение с ровесниками, ребятами твоего круга – ты подросток, и это общение для тебя сейчас жизненно важно. Другое дело – как сделать этот процесс управляемым, чтобы он не был стихийным бедствием в твоей жизни. Мне кажется, что твоя забота о маме, внимание к ее чувствам, понимание ее беспокойства о тебе – хорошая возможность взять свою жизнь под контроль, стать ее хозяйкой.

Не могу сказать, что этот процесс – быстрый, и один мой ответ сможет решить все вопросы. Ты взрослеешь, внезапно появляется множество вещей, которые для тебя в новинку – меняется твое тело, твои отношения с близкими и друзьями. Каким-то образом во всем этом надо разобраться и справляться с потоком разнообразных, быстро меняющихся чувств. Ты учишься жить взрослой жизнью, методом проб и ошибок – других тут нет, это – твоя жизнь и только ты сама можешь научиться ее проживать. Но кое в чем мы, психологи, можем быть тебе полезными. А именно, как сделать этот процесс максимально безопасным и эффективным.

В первую очередь, ты можешь научиться выбирать между эффективным и неэффективным действием. Если у тебя возникает острая потребность сделать что-то, о чем ты потом, возможно, будешь жалеть, постарайся в этот момент не делать ничего, сделай мысленно шаг назад, посмотри на ситуацию словно со стороны и отмечай мысленно то, что происходит с тобой – словно ты делаешь репортаж с места происшествия. Ты увидишь, что твой разум становится постепенно более спокойным. Из этого состояния тебе будет легче выбирать то действие, которое в будущем приведет к желаемому результату. Также ты можешь использовать эту технику, когда планируешь что-либо – какие-то вещи, достижение которых для тебя важно.

Если ты сможешь поговорить с мамой и договориться, что ты будешь у нее просить помощи и поддержки в моменты, когда тебе сложно справиться и тебя «несет», это будет очень хорошо: так ты дашь маме понять, что ты учишься управлять собой, своей жизнью, не пускаешь все на самотек. Ты со своей мамой можете стать отличной командой!

И, конечно, самое нудное, но необходимое – режим. Друзья – это дико важно. Но всему время – и общению, и другим делам. Составь сама себе распорядок дня – каким делам какое время ты отводишь и поставь будильники-напоминалки на телефоне. Так тебе проще будет управлять режимом, ты сама и твои друзья смогут относиться к твоим личным делам с большим уважением и вниманием, и постепенно это войдет в привычку. Успехов тебе!