Последнее время сталкиваюсь с приступами сильной агрессии по отношению ко всему в доме

Возраст ребёнка: 3 месяца

Последнее время сталкиваюсь с приступами сильной агрессии по отношению ко всему в доме

Здравствуйте. Последние 1,5 месяца сталкиваюсь с приступами сильной агрессии по отношению ко всему в доме, когда ребёнок кричит и даёт ничего сделать- даже собрать его на улицу Хотя я стараюсь все делать хорошо, размеренно, продуманно. Иногда просто рвёт крышу, и я становлюсь очень злой. Вот-вот ударю своего грудного ребёнка, кидаю все в стены, разбиваю вещи. Ощущение, что я ненавижу свою жизнь и света в конце тоннеля нет.

Ребёнок постоянно висит на руках, моя спина ужасно болит. Ночью встаю по 3 раза самый минимум. Муж либо на работе, либо в компьютере. Близости у нас нет с беременности. Я всегда была стройной, но после родов располнела+ грудь стала ужасной из за гв. Мне кажется, ещё один день, и я сойду с ума в очередной приступе ярости. Пожалуйста подскажите, что делать.

Вдобавок ко всему я заканчиваю медицинский на красный диплом. Если госэкзамены сдам не на 5, то лишусь его.

Здравствуйте. Кажется, вы очень устали и вам срочно нужно отдохнуть. Дело в том, что злость (а тем более неконтролируемая) - это реакция на опасность: я злюсь, чтобы защититься. Ваши личные границы нарушены. Вы не можете удовлетворить сейчас ни одну потребность: нет сна, поддержки, социального одобрения, возможности для самореализации. А именно это обеспечивает нам нормальное функционирование тела и психики. Поэтому начните сначала.

Обеспечьте себе удовлетворение базовых потребностей. В эту группу входит сон, еда и близость с мужем. Очевидно, что последний пункт зависит от решения мужа. Это повод для договорённостей, но никак не игнорирования. Кроме того, я бы просила вас исключить послеродовую депрессию. Для этого необходимо проконсультироваться с психиатром.

Далее, когда этот уровень удовлетворён, можете подниматься по лестнице потребностей вверх. Следующий этап - безопасность. Это понятие гораздо шире, чем просто отсутствие пыток. Это ещё и ощущение безопасности психологической. Вы можете поделиться с мужем своими переживаниями? Вы чувствуете безопасность в этот момент? Есть ли ещё кто-то, кто мог бы выслушать и побыть рядом? Если нет, настоятельно рекомендую обратиться к психологу очно. Список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале Учреждения социального обслуживания семьи и детей

Потребность в признании и принятии -это то, что можно удовлетворить в сфере общения с близкими людьми. Самореализация - это высший уровень. Здесь речь про развитие, профессиональную сферу, изучение чего-то нового и т.д. Но для того, чтобы прийти на этот уровень важно быть в ресурсе с самого начала. Вся конструкция в опасности, когда нет фундамента. Тяжело учиться, когда хочешь спать. Трудно быть внимательным к чувствам другого, когда не хватает, например, железа или магния в организме.

При этом я прошу вас просить кого-то о помощи. Это нормально. Это можно. Вы имеете право. Даже для того, чтобы выспаться нужен ещё человек. Не может муж? Может быть мама может? Подруга? Соседка? Няня? Ваше тело кричит об истощении. Ему нужно помочь. Любыми средствами.

Исключите из общения всех тех, кто вас стыдит, осуждает, заставляет. Это для вас опасно. Потом, когда будут силы, сможете вернуться в общение. Но сейчас не стоит. Также, когда появятся силы, вы можете почитать о возрастных детских нормах. Это даст основание для того чтобы стать лояльнее к тем или иным проявлениям незрелости детской психики. Однако скажу уже сейчас то, что дети очень тонко настроены на маму. Контакт с ней - это гарантия его выживания. Поэтому если напряжены вы, то и ребенку страшно. Если вы хотите убежать от него, то ему страшно вдвойне. Для него это вопрос жизни и смерти. От того кричит ещё больше.

Поэтому начинаем работу с себя. В моменты, когда злость подкатывает, берите паузу, увеличивайте дистанцию с ребёнком. Кидать и бросать - прекрасный способ скинуть градус напряжения. Потом можно ещё подышать: глубокий вдох носом и очень медленный выдох ртом и так 10 раз.

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»