Ребенок не умеет сдерживать эмоции

Добрый день, Наталья. Детям в младшем подростковом возрасте сложно справляться со своими эмоциями и контролировать реакции. Для начала ребёнка можно познакомить с понятиями «эмоция» и «реакция». В спокойной обстановке проговорить, для чего нам нужны эмоции, какие они бывают и поделиться своим опытом проживания той или иной эмоции. Мультфильм «Головоломка» может помочь вам начать разговор, а уже из его обсуждения легко перейти к реальным примерам и обмену опытом.

Такая реакция, как «порвать учебник» — это желание через физическое действие выразить то, что накопилось внутри. Ваш ребёнок не сдерживает и не копит негативное раздражение внутри себя, а переносит его на внешний объект. Скорее всего, он однажды попробовал, и получив эмоциональную разгрузку в момент напряжения, нашёл способ себе помочь, который использует до сих пор.

Решение - найти новый способ. Научиться управлять своими эмоциями не просто даже взрослому человеку, поэтому я рекомендую вам начать развивать этот навык последовательно. Так как у вашего ребёнка уже есть опыт эмоциональной разгрузки с использованием внешнего объекта, то можно ввести «разрешённый» объект для этих целей. Например, лист бумаги, который можно разорвать или почеркать карандашом, или скомкать его и бросить в «Корзину гнева». Это научит контролировать «на что» я выплёскиваю свою реакцию. Затем перенести фокус реакции с предмета на действие. Например, если чувствуешь раздражение — отложи книжку, сделай зарядку, приседания. Это научит контролировать «как я реагирую и действую».

Самое лучшее решение —сменить негативную эмоцию логикой и рациональностью. На нашем сайте есть статья на эту тему