Ребенок стал бояться ездить в машине и в лифте

Анастасия, здравствуйте!

Для того чтобы понимать причину/источник страха, действительно нужно исключить некоторые физиологические аспекты. Для начала рекомендую обратиться к детскому неврологу и психиатру. Если врачи не найдут оснований для беспокойства, то вам поможет детский психолог. Но обращаю ваше внимание, что работать нужно всей семье. Иначе результата не будет. Вы можете даже самостоятельно обратиться к специалисту, без ребенка, и проработать ситуацию, так тесна связь мамы и ребенка до трех лет.

А пока подумайте, что могло послужить причиной? Если малыш испугался соседа, то можно познакомить их на безопасной для ребенка территории, например, в его детской комнате. Если дело в закрытом пространстве, то порепетируйте это в игровых условиях, например, играя в прятки или в фокусника. Если вы не можете назвать точной причины, лучше отдать эту задачу психологу. Кстати, на нашем Портале вы можете найти список бесплатных служб психологической помощи -https://www.ya-roditel.ru/map/

Помогите ребенку прожить эмоцию. Используйте технику контейнирования эмоций. Развивайте эмоциональный интеллект ребенка, учите тому, какие бывают эмоции, когда они возникают, зачем нужны и как они проявляются. Очень эффективна ролевая игра, когда вы с малышом по очереди или с помощью ведущего показываете тех или иных животных с характерной для них эмоцией. Например, пугливый заяц, хитрая лиса, злой медведь. Так ребенок будет и отрабатывать свои навыки, и научится считывать ваши эмоции. Кроме того, объясняйте мультики и сказки. Рассказывайте то, какую эмоцию испытывает главный герой и почему. Обращайте внимание ребенка на то, как проявляют эмоции персонажи и то, как они преодолевают свои состояния. Например, злость можно прокричать, а можно побегать, попрыгать, поиграть подушками, порисовать и т.д. Также и со страхом. Чем больше способов реагирования, тем лучше, это повышает адаптивность психики к различным жизненным обстоятельствам.

Страх возникает там, где есть опасность и недостаток информации. Расскажите, как устроены лифт и автомобиль, нарисуйте их, покажите видео. Поиграйте в многоэтажный дом и маленького курьера или в водителя такси. Но не требуйте, не заставляйте. Все должно быть естественно и максимально комфортно. У ребенка должна быть уверенность в вашей поддержке, в безопасности. Держите чаще за руку, обнимайте, говорите, что вы рядом. Уважайте чувства ребенка, проявите терпение. Не высмеивайте, не обесценивайте его чувства, не обвиняйте ребенка («Из-з тебя я сижу все время дома», «Придумал проблему»).

Научите ребенка расслабляться. Самый эффективный способ – это дыхательные упражнения. В минуты страха научите ребенка делать глубокий вдох носом и протяжный выдох ртом, сложенным в трубочку так, будто вы задуваете далеко стоящую свечку. Несколько таких вдохов и выдохов и нервная система успокоится. Следите за режимом дня ребенка, за тем, чтобы он не переутомлялся. Обращайте внимание на его питание, ведь недостаток некоторых микроэлементов влечет за собой перенапряжение.