Ребёнок капризничает, не отходит от меня

Лира, здравствуйте.

Поведение ребёнка в раннем возрасте напрямую зависит от самочувствия родителей. Иногда кажется, что это он начинает капризничать, мешать, истерить, делать всё как будто назло. Но на деле ребёнок – чуткий барометр, который очень внимателен к тому, в каком состоянии сейчас находитесь вы сами.

Это подтверждает и то, что с папой девочке немного легче. Вероятно, в нём нет такого накала напряжения и усталости, состояния, близкого к нервному срыву, в котором находитесь вы.

Поэтому прежде, чем делать что-либо с ребёнком и её поведением, обратитесь к себе.

В вашем письме сквозит, что вы безумно истощены. Что находитесь в вакууме и отделены от других людей. Создаётся впечатление, что вы практически ни с кем не общаетесь и все дни посвящаете только ребёнку и хозяйству. Если вы живёте в таком режиме последние полтора года, то у меня возникает резонный вопрос – а откуда браться вашей радости. Более того, откуда браться желанию и хоть какому-то хорошему самочувствию.

В обществе нам очень много говорят о том, какое счастье – материнство. И да, действительно, быть мамой – это большой подарок и многие находят в этом самореализацию. Это здорово и очень наполняет.

Но как-то так случилось, что тема сложностей материнства игнорируется. А при этом сидеть в 4 стенах – это тяжело, для психологического здоровья нам нужны другие люди. Недосыпать – тяжело, потому организм начинает давать сбои, даже мозг хуже работает. Посвящать всю себя одному маленькому человеку и нести за него ответственность – дико тяжело. Терять старые связи и прошлую жизнь – это не просто тяжело, это горе (мы всегда горюем по потерям, будь то люди или что-то, что раньше было нам важно, а теперь ушло навсегда).

У любого работающего человека есть выходные, чтобы отдохнуть и прийти в себя – выспаться, погулять, отвлечься, сделать что-то приятное.

В материнстве выходных нет. Это «работа» на износ, дело жизни, от которого сложно отвлечься. И плюс к этому добавляется вся гора дел по дому.

Это тяжело. И это очень многих мам скатывает в пропасть. От депрессии до желания выйти в окно.

Пока вы не заявите о том, что вам в имеющемся ритме плохо, никто этого не поймёт и не ринется вас спасать. Поэтому первое – скажите мужу, родителям, друзьям, что вам нужна помощь. Если вы чувствуете пустоту и отчаяние на протяжении более 2 недель, желательно обратиться к психиатру за медикаментозной поддержкой.

Перестать закрывать на себя глаза и начать заботиться о себе можно и по следующей причине. Психика ребёнка в раннем возрасте имеет одну особенность – всё, что происходит вокруг, он принимает на свой счёт. Он – причина всех явлений и событий. Солнышко встаёт, чтобы порадовать его. Птички поют, потому что зовут его гулять. Дождик пошёл, чтобы помешать ему гулять («плохой» такой дождик получается). А маме плохо, потому что «со мной что-то не так».

Вот это ощущение ребёнка «со мной что-то не так» (именно ощущение, это не мысль), беспокойство по поводу того, что мама может оставить (потому что «маме не хорошо рядом со мной», а ребёнок эмоционально стремится быть рядом с мамой и чувствовать её любовь, ради выживания) провоцирует тревогу, напряжение, волнение.

В итоге ребёнок начинает хуже спать и есть (потому что не до этого сейчас, с мамой что-то не так, а мир ребёнка разрушится, если мама его покинет, это опять же действие эмоционального механизма). Цепляется к вам в надежде удостовериться, что всё хорошо. Дикое напряжение не даёт переживать фрустрации и разочарования, исход – истерики даже из-за мелочей.

Мы получаем «капризного» ребёнка и дико уставшую маму. Да, маме плохо от того, что происходит с малышом. Но это не только результат, ещё и причина.

Разбираться нужно в первую очередь с причиной. И, как я говорила, заботиться о себе вы должны начать первая. Вряд ли кто-то со стороны придёт и начнёт помогать или говорить, что сейчас надо делать.

В состоянии нервного срыва кроме врачебной помощи вам нужно как можно чаще обращать внимание на себя.

1. Золотое правило для сохранения себя – спать тогда, когда спит ребёнок.

При недосыпе работа систем организма нарушается. Недосып – одна из причин сниженного настроения, увеличения массы тела, спутанности мышления и депрессий.

Поэтому, если перед вами стоит выбор – лечь спать или пойти мыть полы, ложитесь спать. Пол не сделает вашу жизнь хуже. А вот недостаток сна может обернуться глобальной катастрофой.

2. Включайте в вашу жизнь то, что радовало раньше.

Вспоминайте про свои хобби, увлечения, интересы. Что вам раньше нравилось? За каким времяпрепровождением вы теряли счёт минутам?

Возвращайтесь к этим делам. Можно вместе с ребёнком. Например, включать музыку и вместе танцевать (если нравились танцы). Вместе (или рядом) читать книги. Вместе наводить красоту (мама делает маникюр, малышка рисует мальчиковыми красками).

3. Просите о помощи.

Мужа, подруг, родственников, няню. Ваши проблемы важны. Ваше состояние не надумано. И чем дальше сейчас вы себя запускаете, тем тяжелее становится. Тем больше будет бессилия, злости, пустоты, безразличия.

Спасать себя нужно уже сейчас. Просить посидеть с дочкой и выйти погулять в одиночестве. Хотя бы раз в неделю, лучше чаще. Стараться при любой возможности посвящать время себе.

В моей практике многие мамы говорят, что это «глупость», «невозможно», «мне некогда». Я не говорю, что это легко. Я говорю, что это жизненно необходимо.

Мамы, которые после рождения ребёнка попадают в изоляцию, гораздо хуже справляются с материнством. У их детей наблюдается повышенная тревожность.

Чтобы вырастить ребёнка счастливым, должна быть счастлива его мама. Это очень простое правило. Но ничего лучше ещё никто не придумал.

С вас начинается ваше самочувствие и психическое состояние малыша. Обратите на себя внимание.

Начинайте с мелочей. Передайте ребёнка мужу и осмельтесь не мыть посуду, а почитать книгу (или полистать журнал, сделать маску, принять ванну). Зарегистрируйте на материнских форумах вашего города, вступите в сообщества и встречайтесь с другими мамами ради отдыха и разговоров. Найдите того, с кем можно вместе погулять. Восстановите связь со старой подругой.

Делайте сначала очень маленькие шаги к заботе о себе. И вам будет становиться легче. Появится больше сил.

При этом помните, что в состоянии безразличия, апатии, нервного срыва часто необходима помощь врачей. Это не значит, что с вами что-то не так. Это тоже забота о себе – обратиться в тяжёлый момент к тому, кто сможет поддержать и вытащить.

Берегите себя.