Вопрос специалисту

Родные постоянно оскорбляют

Родные постоянно оскорбляют

Как быть, если ты не хочешь жить дома, из-за того, что твои родные тебя гнобят, оскорбляют, мать поднимает руку? Что делать?

Елена

Здравствуй, Елена.

Я хорошо тебя понимаю, очень больно и обидно, когда родные позволяют себе унижения в адрес своего же ребенка. Подумай, есть ли в твоем окружении люди, которым ты доверяешь, и которые могут оказать тебе поддержку. Может быть, это твоя бабушка или тетя. Или друг семьи. Когда рядом есть плечо, на которое можно опереться, гораздо проще переносить такие ситуации.

Тебе необходимо выстроить личные границы с родителями. Личные границы — это твое личное духовное, эмоциональное и физическое пространство, в которое никому нельзя внедряться. Ты должна разобраться, где находятся твои границы, и дать понять родным, как с тобой обращаться можно, и как — категорически нельзя.

Не участвуй в словесных перепалках. Если тебя начинают оскорблять — молча удались в комнату, к подруге, на прогулку. Очень спокойно сообщи, что тебе не нравится, когда на тебя повышают голос. Возьми за правило, озвучивать собеседнику моменты, которые тебе неприятны.

Если тебе есть, куда идти (бабушка или друзья), скажи родителям, что ты их любишь и очень ценишь, но, если они еще раз позволят себе поднять на тебя руку, ты примешь радикальные меры и не будешь жить с ними. Если такое повторится — держи слово, и переезжай.

Знай, что вне зависимости от слов твоих родных, в тебе целое множество положительных качеств. Вспомни их все, и сосредоточься на них. Больше времени проводи с друзьями, запишись на какие-то курсы или танцы, там ты найдешь единомышленников и приобретешь новых друзей, а окружение формирует здоровую самооценку.

Если ты не хочешь или не можешь выполнить чью-то просьбу, важно сказать об этом прямо, например: «Я тебя очень уважаю, но, к несчастью, сейчас я не могу это сделать». Слово «Нет» — главное слово в выстраивании личных границ.

Кроме того, в каждом учебном заведении: школа, техникум, институт — есть штатный психолог. Ты можешь обратиться со своей ситуацией к этом специалисту, и тебе подскажут, как правильно выстраивать линию поведения. Если ты не хочешь идти к психологу, на нашем сайте ты можешь найти адреса бесплатных психологических служб в твоем городе или позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122, звонок бесплатный и анонимный, тебя обязательно поддержат и помогут.

Всего хорошего тебе и удачи!

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA