Вопрос специалисту

С какого возраста ребенок должен сам вставать по утрам?

С какого возраста ребенок должен сам вставать по утрам?

С какого возраста нужно, чтобы ребенок сам вставал по утрам и это было его ответственностью? Сына всегда бужу да еще и следить надо, чтобы снова не заснул, а вставал. Муж ругается, говорит – пусть проспит, поймет. Но он уже просыпал, и опаздывал, но это ничего не поменяло.

Елена

Здравствуйте!

Четкого возраста для самостоятельного пробуждения утром я назвать не могу. В данном вопросе необходимо ориентироваться на конкретного ребенка и на его режим. Задайтесь вопросом: почему ребенок испытывает сложности с пробуждением. Может быть, он поздно засыпает или у него низкое качество сна. Чтобы требовать от ребенка пробуждения, необходимо: во-первых, исключить все мешающие факторы, в том числе неврологического плана и во-вторых, показать распорядок дня на своем примере, стать примером для сына.

В целом, вопрос пробуждения затрагивает также и вопрос ответственности. 13 лет - это подростковый период, к этому моменту ваш сын уже должен нести ответственность за некоторые сферы жизни, например, за выгул собаки, полив цветов и т.д. Только так ребенок учится принимать решения, осознавать причинно-следственные связи, отвечать за свои поступки и т.д.

Возникает вопрос: как научить ребенка нести ответственность? Во-первых, ребенку нужна мотивация: зачем ему вставать по утрам. Есть два вида мотивации: достижение успеха (например, сын вовремя пришел в школу и все успел) и избегания неудач (если он встанет сам, то его не накажет мама). Первая мотивация более гармонична и лучше ориентироваться на нее. Но при этом ребенок должен понимать, что будет, если он не выполнит то или иное условие, поэтому я согласна с позицией вашего супруга. Действительно, ребенку нужно дать возможность осознать, что будет, если он проспит.

Однако важно действовать последовательно и продуктивно. Существует такое понятие как S.M.A.R.T.-задачи. Цель должна быть: конкретная, измеримая, достижимая, реалистичная и ограничена во времени.

Приучать к самостоятельному пробуждению необходимо постепенно. Во-первых, нужно показать собственный пример: расскажите сыну то, что вам помогает проснуться, выберите вместе будильник, который он будет слышать. Научите сына заранее готовиться к утру, создайте утренний ритуал, например, последовательность действий: проснулся, умылся, зарядка, уборка кровати, завтрак. Или это может быть условный якорь, который говорит ребенку о пробуждении, например, какая-то песня.

Создайте приятную атмосферу во время обучения сына самостоятельности. Негатива быть не должно, иначе ребенок будет стараться избегать этой ситуации и сон в итоге будет еще крепче. Когда вы введете правило в обиход (от 14 до 21 дня - время формирования привычки), дайте ребенку возможность самостоятельно просыпаться и нести ответственность за свое поведение. Соответственно, если он опоздал, не стоит защищать его перед учителями и т.д. И конечно, правила должны работать независимо от того, праздник сейчас или выходной, режим должен соблюдаться всегда, если вы хотите дать ребенку возможность вставать в выходные чуть позже, это тоже нужно оговорить заранее. В противном случае привычка может не сформироваться.

Желаю удачи, всего доброго!

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA