Вопрос специалисту

С момента рождения сына не чувствую положительные эмоции

С момента рождения сына не чувствую положительные эмоции

Я очень люблю своего сына, но с самого момента его рождения не чувствую никаких положительных эмоций, очень часто чувствую раздражение по отношению к ребенку, ничего не могу с этим сделать. Очень трудно на чем-то сконцентрироваться, любые даже самые простые действия заставляю себя делать. Для окружающих делаю вид, что все хорошо, и по большому счету так и есть, никаких серьезных проблем в семье нет, муж старается помогать с ребёнком и по дому. Почти каждую ночь у меня истерики, я себя ненавижу за то, что не могу быть хорошей мамой. Очень боюсь, что такая неживая мама испортит жизнь ребенку, может, всем будет лучше вообще без меня. Успокоительные типа валерьянки, пустырника, персена и т.п. не помогают. Пожалуйста, помогите мне, может, есть какие-то лекарства/уколы/что угодно...

Анна

Здравствуйте, Анна.

Судя по всему, у вас постродовая депрессия. Это вариант нормы, поэтому винить себя не за что. Суть заключается в том, что происходит гормональная перестройка. Вы приобретаете новое тело, новый статус, новую роль и все это вызывает серьезный стресс, соответственно влияет на ваше психо-эмоциональное состояние и поведение. Это нужно пережить, но обязательно помогать себе.

Во-первых, научитесь делегировать все, что можете делегировать. Во-вторых, займитесь вопросом собственного режима дня и питания. Очень важно, чтобы организму было достаточно всех микроэлементов, именно они обеспечивают нормальную работу психики. Кроме того, нормальный сон позволяет разрушить гормон стресса кортизол и проще выходить из депрессии.

Следующий момент: необходимо уделить внимание себе. Займитесь тем, что может принести удовольствие. Это может быть хобби, прогулка, встреча с подругами, просто побыть в тишине. Неважно. Лишь бы это занятие приносило вам удовольствие. Не думайте в этот момент о том, как на вас посмотрят другие, что подумают люди, как это скажется на ребенке и т.д. Думайте только о себе. Просите о помощи всегда и всюду. Вам необходимо проявить максимум здорового эгоизма в данный период в жизни.

Кроме того, стоит переключить вектор внимания на что-то новое. Для того чтобы, во-первых, снизить значимость ребенка в вашей жизни, а во-вторых, получить новый опыт в положительном контексте, то есть вновь почувствовать удовольствие от какого-то дела.

Я настоятельно советую обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, для того чтобы проработать данную ситуацию. Если вам потребуется медикаментозная помощь, то ее окажет психотерапевт, либо психиатр. Но в общем и целом эта ситуация может разрешиться за счет проработки вашего эмоционального фона.

Судя по всему, вы запрещаете себе слабости, не разрешаете быть самой собой. Именно это вызывает дополнительную нагрузку на психику. Понятие «хорошая мать» в мире не существует. Его нет ни в одном словаре или учебнике. Это крайне субъективное понятие. Именно вы сами определяете для себя, что значит хорошая и плохая мать. Поэтому вам необходимо пересмотреть это понятие и осознать, что вы самая лучшая мать для своего ребенка, вы знаете лучше всех остальных, что сейчас ему нужно. Не разрешайте другим комментировать ваши поступки, корректировать их и критиковать. Отстаивайте свои личные границы, не разрешайте себя обижать ни в коем случае, даже если критика завуалирована фразой «я хотел как лучше». Просите близких защищать вас, но не давайте себя в обиду.

Вам важно понять, что хорошая мама – это мама, которой хорошо. Ребенок счастлив, если счастлива мама. Поэтому ракурс работы должен быть смещен не на оказание внимания ребенку, а именно на оказание внимания вам. Важно сейчас проявить свою внутреннюю детскую составляющую и удовлетворить ее. Погладить себя, пообнимать, покачать, побаловать.

Задайтесь вопросом, что вы сейчас чувствуете, какие у вас сейчас ощущения в теле и чего бы хотелось вам? Это три вопроса необходимо задавать как можно чаще. Идеально – раз в сорок минут. Старайтесь максимально удовлетворять все ваши потребности. Если вам хочется поплакать – плачьте. Если вам хочется тишины – добивайтесь ее любой ценой. Как только вы позволите эмоции выйти, она перестанет вас разрушать.

Ну и, конечно, необходимо выяснить какая детско-родительская травма в вас сейчас говорит. Почему вам сейчас больно от младенца рядом? Дело в том, что молодая мама часто проживает свою личную трагедию данного возраста. То есть, скорее всего, в вашем младенчестве были некие травмы, которые стоит проработать со специалистом.

Уверена, у вас все получится. Всего доброго.

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA