Чувствую безысходность и отчаяние

Здравствуйте!

Очень сочувствую ситуации, в которой вы находитесь. Беременность сама по себе часто связана с переживаниями, физическим дискомфортом. Когда на неё накладываются тяжёлые мысли и чувства, сомнения, она может даваться во много раз тяжелее.

Могу понять вашу безысходность, отчаяние. Словно какой вариант ни выбери, в любом случае будет больно и сложно.

В такие моменты важно не торопиться, не рубить с плеча, не принимать больших решений слишком поспешно. Во-первых, потому что гормональные изменения могут влиять на оценку ситуации. А во-вторых, потому что любое решение лучше обдумать и спланировать, чтобы ваши действия были бережными по отношению к вам же самой. Ваша задача – организовать свою жизнь и жизнь своих детей счастливо. А скоропостижные шаги в этом порой не помогают.

Вряд ли кто-то в мире точно знает, что вам делать, как жить, что будет для вас правильным выбором. Но как психолог я могу предложить вам ещё немного поисследовать ситуацию с самых разных сторон.

Например:

1. Есть ли у вас возможность говорить с мужчиной о ваших отношениях? Делиться переживаниями, сомнениями, страхами?

Если да, это уже будет большим плюсом. Потому что в таком случае вы можете разделить свои мысли и чувства с партнёром. Рассказать о том, что именно вас не устраивает (не просто абстрактное слово «сепарация», а конкретные ситуации, в которых вы чувствуете себя определённым образом: не услышанной, не замеченной, неважной, борющейся и т.д.).

Важно делать это не через обвинения или осуждения другого человека, а с помощью «я-сообщений»: «Когда происходит…, я чувствую себя…, мне начинает казаться, что… Давай попробуем договориться, что можно сделать, чтобы мне было спокойнее в нашей паре».

К сожалению, нет никаких гарантий, что ваш мужчина сможет вас услышать или пойти на консенсус. Но, как минимум, ваша боль, ваше недовольство будут замечены, они станут видимыми для других членов семьи. И тогда решение, оставаться с отношениях или нет, будет яснее, потому что вы лучше разберётесь, что это за отношения, как к вам относятся в них, какое значение вы имеете в жизни партнёра.

2. Можете ли вы договориться с мужчиной о помощи или прийти к общему пониманию, как, когда и сколько он будет общаться с ребёнком, если вы уйдёте?

Лишение ребёнка отца – это довольно распространённый миф. Вы уже беременны, а значит, отец у ребёнка уже есть, такой человек существует в мире. И даже если он не находится рядом, его образ всё равно остаётся. Через ваши рассказы малышу. Через непосредственное совместное времяпрепровождение, пусть и не каждый день.

Если вы не ограничиваете ребёнка и его папу в общении друг с другом, вы никого ничего не лишаете. Вы уже будущие мама и папа для малыша, это роли, которые не снять. И важно оставаться в них, даже если как пара вы не вместе.

3. Есть ли у вас возможность обратиться за помощью к кому-то ещё?

Иногда мы закрываем глаза на людей вокруг, которые, в целом, могут нам помочь. Это могут быть члены вашей собственной семьи, друзья, знакомые, коллеги и т.п. Порой у нас есть связи, которые мы забросили, и их можно восстановить, чтобы заручиться поддержкой, чтобы не переживать трудности в одиночку.

4. Можете ли вы, как минимум, пока беременны, не включаться в конфронтацию с родителями мужчины?

Быть может, это будет вашим способом поберечь себя: не участвовать в борьбе, отойти в сторону и уделить больше внимания себе, своему состоянию, своему самочувствию. Делать себе хорошо, насколько это возможно, учитывая обстоятельства вашей жизни.

Мои вопросы не подталкивают вас ни к какому решению, но они могут помочь вам лучше разобраться в ситуации и найти оптимальный для вас путь. Как минимум, хотя бы немного снизить ощущение безвыходности.

Посмотрите, что даже в таком положении всё ещё остаётся в ваших силах. Например, какие выборы вы всё ещё можете делать, что продолжаете решать, на что оказываете влияние. Чувство своей силы возвращается к нам через маленькие шаги: порой мы смотрим на жизнь в целом и замечаем, что её контроль практически вне нашей власти, однако в наших руках всё ещё остаётся выбор блюда на завтрак, одежды, места для прогулки, работы, людей. Те решения, пусть и совсем не большие, что вы всё ещё принимаете, служат «противоядием» от бессилия и беспомощности.

Мне очень хочется вас поддержать, поделиться своим теплом и состраданием. Берегите себя. Верю, что ваши усилия ради своей жизни и жизни ваших детей приведут к хорошему результату.

Всего доброго!