Вопрос специалисту

Сложные отношения с родителями

Сложные отношения с родителями

Здравствуйте, меня зовут Саша, мне 16. Я пишу сюда, потому что не знаю, что мне делать. У меня очень сложные отношения с родителями, дома я не чувствую себя комфортно: когда вся семья дома - мне тревожно, я боюсь сделать что-то не то, я не хочу чтобы кто-то из них что-либо мне говорил. Когда я куда-то собираюсь, мне надо собираться с силами, чтобы выйти из комнаты; я хочу привлекать к себе как можно меньше внимания, чтобы избежать каких-либо их реплик в отношении меня. 


Это лишь малая часть всего. Я не понимаю, делаю ли я что-то неправильно или это они поступают как-то не так. В ходе разговоров они меня убеждают, что я не права. Я не понимаю, правда это или нет. Я вообще не понимаю, что происходит. Я чувствую, что не могу быть всегда виновата. Я чувствую, что что-то не так. Я говорила родителям, что хотела бы обратиться к специалистам, но они не восприняли это серьёзно. Еще за последнее время я стала более неустойчивой к раздражителям. Меня гораздо легче расстроить, чем раньше: я часто плачу после ссор с родителями и долго не могу перестать плакать. В общем, я уже не знаю, что мне делать. Я чувствую, что сама с этим не справлюсь. Надеюсь, что это сообщение даст мне маленький шанс во всем разобраться.

Александра

Здравствуйте, Саша!


Очень хорошо, что вы нам написали. Ваша проблема действительно довольно серьезная, и чем раньше начать ее решать - тем лучше, тем выше шансы решить ее полностью без последствий для вашей психики и будущей жизни. Ваши замечания совершенно логичны: мы все бываем неправы время от времени, но невозможно, чтобы так было всегда. К тому же, это ваше полное право - обратиться к специалистам, когда вы чувствуете, что в вашей жизни что-то идет не так, как вы считаете правильным для вас. Тут вы найдете адреса ближайших к вам психологических центров https://www.ya-roditel.ru/map/

Поясню, почему это так важно. В том случае, если человек является высокочувствительным (от природы), но при этом его близкие отчуждают его от его же эмоций - постоянно говорят о том, что он неправильно чувствует и видит, занимаются газлайтингом, осуждают его чувства и эмоции - вместо того, чтобы терпеливо и уважительно обучать его управлять ими, с принятием себя таким, какой он есть (валидация) и без осуждения. Если в этом описании вы узнаете себя, то это - ваш случай, и для того, чтобы у вас не развилось пограничное расстройство личности (а оно развивается при указанных выше условиях - природной (биологической) предрасположенности и неблагоприятных условиях, то вам нужно как можно раньше обратиться за помощью к психологу - чтобы укрепить вашу эмоциональную устойчивость, научиться эффективно взаимодействовать с окружающими - так, чтобы получать желаемый результат, не разрушать отношения и главным образом - себя. И конечно, это - отличная профилактика надвигающейся депрессии. Так вы выиграете сразу по всем пунктам - и укрепите свою психическую устойчивость, и сохраните, а может, и улучшите отношения с близкими. Важно понять, что взрослые вряд ли изменятся, но мы можем "научиться их готовить" - безопасно и эффективно общаться с ними. 
Пока же вы можете укреплять свою эмоциональную устойчивость, практикуя майндфулнесс. С ними лучше всего ознакомиться - тут https://www.youtube.com/channel/UCO-uA7gvG6He0UjLo6zcq_Q 

Желаю вам разобраться с текущими проблемами и выработать  навык уважительного и бережного построения такой жизни, которая вас достаточно устраивает. Чувство виня - неконструктивно: то, в чем вас винят, следует переводить в рабочую плоскость, в разряд задач, осмысливать целесообразность претензий и при необходимости - последовательно решать их. Так вы снизите тревожность и повысите личную эффективность - во всех областях жизни.

Маргарита Лопухина,
Психолог Портала «Я – родитель»
Комментарии:
CAPTCHA