Страх причинить окружающим боль

Здравствуй, Анастасия.

У тебя сейчас очень непростой период жизни. И в этот момент очень важно иметь поддержку. Рекомендую тебе позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122. Звонок на него анонимный и бесплатный с любого телефона. Психолог может тебе помочь разобраться, в чем причина твоего гнева и как можно изменить ситуацию.

Отрицательные эмоции – это естественная часть нашей жизни. Это нормально чувствовать грусть, когда с кем-то прощаешься, обиду, когда с тобой поступают несправедливо, или злость, когда не получаешь любовь и заботу. Но если долго отказываться от этих эмоций, не позволять себе их чувствовать, то они накапливаются внутри и однажды могут стать неконтролируемыми. Возможно, и с тобой произошло так же.

Чтобы разрядить напряжение внутри, ты можешь выплеснуть свой гнев, побив подушку или боксерскую грушу. Также ты можешь нарисовать свою злость, это поможет успокоиться и принять свои чувства. Но, в любом случае, помни, что тебе можно и нужно обращаться за помощью.