Появился страх неправильного воспитания ребёнка

Возраст ребёнка: 3 года 2 месяца

Появился страх неправильного воспитания ребёнка

Здравствуйте! Появились страхи разного характера, начиная от страха смерти ребёнка, заканчивая страхом о неответственном воспитании ребёнка. Читаю литературу, связанную с особенностями развития детей, их воспитания, на этом фоне есть желание все контролировать. Агрессивно отношусь к комментариям старшего поколения, связанным с методами воспитания или лечения.

Не могу понять, правильно к этому отношусь или нет. Мне важно, чтобы мой ребёнок чувствовал себя счастливым и знал, что его принимают таким, какой он есть. Но вместе с этим появляются сомнения об избалованности.

Здравствуйте. Избалованность - это страх старшего поколения. Тогда было важно воспитать в большей степени гражданина, чем личность. Сейчас фокус внимания смещается на индивидуальность. Избалованность - это про возможность выбирать, про право отказаться. Раньше это было на грани с хамством. Сейчас - это основа формирования здоровой личности. Именно отсюда рождается напряжение в отношениях со старшим поколением, стыд и страх родителя. Ведь теперь приходится отстаивать не только свое право выбора, но и ребенка.

Чем себе помочь? Во-первых, признать, что это нормально. Вернуть самой себе это право. Тогда появится опора. Второе. Книги - это прекрасно. Но прожить токсичные эмоции мы можем только в контакте с кем-то. Именно принятие "лечит" и восстанавливает. Вы можете сделать это и с подругой, и с партнёром. Но продуктивнее будет контакт со психологом очно.

Вот, например, вы говорите о тревоге и страхе. Тревога - это чувство, которое возникает в ответ на изменения реальности вокруг нас. Если грубо, то тревога - это маленький страх. Страх же - это базовая эмоция, которая бережет нас от опасности (реальной или предполагаемой). Возникает в моменты, когда кто-то или что-то кажется нам больше нас/значимее или когда не хватает информации. Отсюда желание читать и узнавать. Но это не делает страх меньше. Поэтому эмоция застревает. И чем дольше она с вами, тем больше становится.

Предлагаю вам сделать следующее: в моменты, когда становится страшно, начните саму себя гладить, сжимать и похлопывать. Это не должно быть больно. Важно просто вернуть ощущения в тело. Кроме того, страх обычно делает дыхание поверхностным, а в моменты острых переживаний и вовсе останавливает дыхание. Поэтому прошу вас начать медитировать и делать дыхательные упражнения. Самое простое: глубокий вдох носом и ещё более продолжительный выдох ртом. Губы сложенны в трубочку так, будто задуваете свечку. Так дышать можно столько, сколько будет комфортно. Можно ограничиться 10 подходами. Это важно делать и в моменты спокойствия (чтобы тренироваться) и когда страх/тревога начнут овладевать вами. Но напомню, это скорее скорая помощь, чем лечение.

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»