- родителям
- Как воспитывать ребенка?
- Службы психологической помощи
- Книги для детей и родителей
- Полезные подборки
- Моя новая семья
- Имею право!
- Финансовая грамотность
- Инфографика для родителей
- Тесты
- Учимся играя: безопасность ребенка на дороге
- Конкурсы и акции
- Коммуникационный проект «ТыЭтоЯ»
- Всероссийская онлайн-конференция «100 вопросов от родителей»
- Кейс-игра "А как поступили бы вы?"
- Всероссийская акция-флешмоб #благодарямоейсемье
- Архив конкурсов и акций
- специалистам
- новости
- Медиа
- Видеоуроки
- Счастливый ребенок
- Книга в помощь
- Имею право!
- Народное мнение
- Сказка на ночь
- Песни для детей и родителей
- Социальная реклама
- Консультации специалистов
Вопрос специалистуСтрашно находиться одной дома
Возраст ребёнка: 17Страшно находиться одной домаЗдравствуйте, мне 17 лет, я одна дома и мне очень страшно. Как мне успокоиться?
АлинаЗдравствуй, Алина!
Понимаешь, короткого описания проблемы недостаточно, чтобы понять, в чем она.
Сначала задай себе вопросы:
Тебе страшно именно тогда, когда ты остаешься дома одна? Часто ли повторяется такое? Каким образом проявляется страх? Может побаливать сердце, кружиться голова, донимать негативные мысли, мерещатся кошмары. Может быть, у тебя недавно случилось травмирующее происшествие, кто-то причинил боль или угрожал?
Если проявления страха слишком острые, а сама ситуация повторяется систематически, то обратись к психологу. Кроме того, поговори с людьми, которым доверяешь. Постарайся понять, что конкретно тебя пугает. Бывают страхи, направленные на что-то: кто-то боится собак, кто-то – высоты или воды. Бывают страхи, вызванные другими причинами. Только работа специалиста, а самое главное – твое искреннее желание работать над собой поможет разобраться с проблемой.
Если, напротив, ты чувствуешь, что вполне сможешь справиться со страхом сама, то есть множество советов, как с ним работать:
- включи легкую и приятную музыку;
- найти себе занятие, которое поможет провести время, не утопая в плохих мыслях: лучше, если оно будет хорошенько напрягать мышление;
- отправься на прогулку в красивое место;
- постарайся вспомнить людей, находящихся с тобой, даже если они далеко – родители, друзья. Вспоминай самое приятное, что с ними связано;
- поговори с родными и близкими – среди них наверняка есть человек, который поддержит тебя в минуту страха (например, поговорит по телефону);
- напиши письмо себе о том, как тебе было страшно, но ты преодолела страх
Анна Зубкова, специалистКомментарии: