Вопрос специалисту

У ребенка проблемы с засыпанием

У ребенка проблемы с засыпанием

Моему сыну 10 лет и у него есть большие проблемы с укладыванием спать. У него своя отдельная комната, перед сном он всегда звонит бабушке и разговаривает с ней о том, как прошёл день. Потом он просит меня или мужа посидеть с ним. Иногда сидим, иногда нет. Потом, в любом случае, начинаются хождения к нам в спальню с фразой: "Мне не уснуть". Это может быть 3-5 раз за вечер. Он может уснуть, проспать 2 часа, а потом проснуться и опять прийти с фразой: "Мне не уснуть". Пыталась разговаривать, договариваться, объясняла, что нужно просто расслабиться, лежать, думать о хорошем, и сон придёт. Ничего не помогает, каждый вечер одно и то же. Также часто просится спать к нам в кровать, если соглашаюсь, сразу засыпает на всю ночь без проблем. Но это же неправильно в 10 лет спать с мамой в одной кровати! Посоветуйте, пожалуйста, как решить проблему.

Мария

Здравствуйте Мария!

В психологии есть правило: тот, кто обратился с вопросом, с тем человеком и нужно работать. Поэтому в первую очередь нужно понять, чья это проблема. Действительно ли сын испытывает сложности из-за того, что тяжело засыпает, или это вы испытываете дискомфорт в связи с тем, что поведение сына не соответствует вашим ожиданиям. Если проблема действительно ваша, то решать ее вам: позвольте ребенку быть другим, проживать свою жизнь.

Если проблема у ребенка, и он приходит к вам за помощью: не побыть с вами в кровати, а жалуется на недосыпание и спрашивает, как с этим справиться, стоит сделать следующее.

  1. Необходимо обратиться к неврологу, возможно проблема имеет физиологический характер (возможно, в психике ребенка процессы возбуждения преобладают над торможением). Однако тот факт, что ребенок спокойно засыпает в вашей постели, дает основания думать, что у проблемы все же психологические причины.

  2. Обратите внимание на то, комфортно ли ребенку в комнате, удобно ли ему в своей постели, поговорите об этом с мальчиком, узнайте, что вызывает у него дискомфорт, и исправьте ситуацию, даже если она кажется вам глупой.

  3. Корректно организуйте питание и режим дня сына. Возможно, проблемы с засыпанием обусловлены гормональной перестройкой, характерной для начала подросткового периода, или нехваткой в рационе определенных витаминов или микроэлементов.

  4. Оцените характер вашего взаимодействия с сыном. Очевидно, что он просит внимания. Возможно, связь между вами и ребенком настолько тесная, что ему сложно ее разорвать даже на период сна. Ребенок становится зависимым от мамы, если она берет полный контроль над жизнью ребенка. Когда мама старается решить все его проблемы, не дает возможности отстоять свою точку зрения, принять свое решение, самостоятельно нести ответственность за свои проступки и т.д. Если это так, измените стиль воспитания, дайте сыну больше свободы, выделите аспекты, за которые он мог бы отвечать (например, выгул собаки или полив цветов), это будет способствовать более плавному и уверенному переходу в подростковый период и мальчику будет легче проявлять самостоятельность и отстаивать личные границы. Главное, занять позицию друга, а не наставника, построить отношения на равных с признанием права ребенка на индивидуальность и самостоятельность.

  5. Придумайте ритуалы для засыпания, которые будут повторяться каждый день, так мальчику будет легче настроиться на спокойный сон.

Берегите себя и своих близких, всего доброго!

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA