Вопрос специалисту

У сына-подростка серьезные проблемы со сном. Как помочь ему?

У сына-подростка серьезные проблемы со сном. Как помочь ему?

Добрый день. Мой сын, подросток, 15 лет, не спит по 30 с лишним часов, потом отсыпается более 12 часов. Время сна и бодрствования не зависят от времени суток. Из-за этого стал пропускать школу. Сейчас вообще уже третью неделю не ходит. Сказал, что не хочет, что нет смысла. На разговоры не идет, отмалчивается. Со школы грозят сообщить полиции, в связи с тем, что я не справляюсь с род.обязанностями. И на меня наложат штраф, а сына изымут в спец.учреждение. Как мне помочь ему и себе?

Роза

Здравствуйте, Роза!

Главное, определить причины сложившейся ситуации. Так, если проблемы со сном вызваны стрессом, Вам необходимо установить доверительный и доброжелательный контакт с сыном, найти с ним общий язык, занять позицию друга, научиться самой говорить о собственных чувствах и слушать, что говорит он. Одним словом – поддержать его и оказать помощь, если потребуется. Это предполагает в первую очередь сложную работу над собой. Поэтому Вам необходимо обратиться за очной консультацией к психологу, разобраться в причинах отсутствия контакта с сыном, отработать во время сеансов со специалистом способы конструктивного общения с ребенком.

В любом случае Вам нужно понимать, что Ваш сын переживает сложный и стрессовый период своей жизни, поскольку в его организме, а также во всех сферах его жизни происходят значительные изменения. Проявляйте к ребенку внимание и заботу. Научитесь технике «контейнирования эмоций» (осознания эмоций, свободного их выражения и поиска альтернативных способов их реагирования). Вам также поможет техника «активного слушания». Ни в коем случае не обвиняйте сына, даже если он не прав, и не игнорируйте его чувства.

Если такой серьезный сбой биологических ритмов вызван физиологическими причинами, Вам необходимо обратиться ко врачу. Для начала проконсультируйтесь с неврологом, который сможет разобраться в причинах состояния мальчика и назначить грамотное лечение. Я бы также рекомендовала обязательно обратиться к психиатру или психотерапевту. Дело в том, что некоторые психические заболевания провоцируют проблемы со сном, а также недостаток сна может повлечь за собой различные расстройства. Кроме того, во время сна вырабатываются одни гормоны и разрушаются другие (например, гормон стресса), поэтому нарушения сна могут стать причиной гормональных изменений.

Что касается угроз лишения родительских прав, советую Вам обратиться к юристу нашего сайта по вкладке «Консультация юриста». Специалист в короткие сроки ответит на интересующие Вас вопросы.

Обратите внимание на степень собственной обеспокоенности ситуацией. Если Вы чувствуете, что сами можете справиться с тревожностью, Вам необходимо нормализовать собственный режим работы и отдыха, чтобы иметь возможность восстанавливать силы, принимать пищу, богатую необходимыми витаминами и микроэлементами.

Если Вы чувствуете, что не можете контролировать уровень стресса в Вашей жизни, рекомендую проработать во время очных консультаций с психологом и этот вопрос. Специалист поможет Вам определить собственные границы, выстроить механизмы защиты и снять высокий уровень напряженности. Возможно, Вам также понадобится консультация психотерапевта, который назначит препараты, снижающие уровень тревожности, однако консультация психолога в любом случае будет играть важную роль в стабилизации Вашего состояния.

Всего Вам самого доброго!

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA