В последнее время стало очень тяжело с дочерью

Здравствуйте, Ксения!

Вы совершенно правы в том, что ваше состояние является тяжелым эмоциональным выгоранием. Поведение вашей дочери является зеркалом ситуации, возникшей в вашей семье, поэтому работать нужно не с дочкой, а с вами. Как только вы сможете изменить собственное состояние, изменится и поведение дочери. Такие ситуации возникают у многих мам, вынужденных в одиночку содержать себя и своего ребенка, не имеющих поддержки от близких. В заочной форме я, к сожалению, не могу дать вам действенных рекомендаций, так как не обладаю достаточно полной для этого информационной картины. Для того, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, нужно переключаться с одной социальной роли на другую и не смешивать их. Из вашего письма я могу сделать вывод, что вы постоянно находитесь в роли мамы и роли и в роли работницы. Но ведь вы еще и дочь, подруга, коллега, женщина. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими переживаниями, вы можете позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122, он бесплатный и анонимный. Специалист выслушает вас и поможет найти выход из любой ситуации. К сожалению, в вашем случае ситуация уже настолько запущенная, что справиться с ней без квалифицированной помощи специалиста практически невозможно. Вам необходимо посетить очную консультацию специалиста, на нашем сайте вы можете найти адреса бесплатных психологических служб в вашем городе. Специалист поможет вам справиться с вашим состоянием, а также выработать стратегию поведения, основанную на индивидуальных особенностях вашей личности и вашей семейной ситуации. С психологом на очной консультации вы разберете социальные роли и поймете, как и когда вам нужно переключаться, чтобы стабилизировать свое эмоциональное состояние. Вы должны быть готовы к тому, что работа с психологом вам предстоит долгая и глубокая, но это единственный действенный способ справиться с тяжелым эмоциональным выгоранием, которое у вас возникло.