Вопрос специалисту

Я не могу сдерживать злость на детей

Я не могу сдерживать злость на детей

Добрый день. Начну с самого начала.
Мне 34 года, замужем, 2 сына. Как и большинство детей, очень активные.
Я очень люблю их, это очень желанные дети, но постоянно срываюсь на них. Ору как бешеная на любое поведение (разлили, намусорили, ободрали, порвали и тд). Это неконтролируемый гнев. В спокойном состоянии понимаю, что это мелочи и можно было отреагировать иначе.
Пару дней назад старший ребенок мне сказал, что хочет уйти из дома, но пока не знает, как (обдумывает). На улице он постоянно пытается убежать (как- будто доказывает, что он взрослый), потом понимает, что потерялся, плачет. Заставила выучить адрес и объяснила, что надо подходить к взрослым с детьми и просить помощи. Он так и делает: убегает - ревет что потерялся - просит помощи.
Перечитала много чего, пришла к выводу, что это гнев - это проблема из детства. Но как справиться - не знаю.
Я в детстве тоже убегала, меня искали всем двором/все друзья родителей. Я уходила с мыслью, что я никому не нужна. Поэтому сейчас я переживаю за своих детей, что у них возникнет такое же чувство.
Понимаю, что проблема во мне, пытаюсь найти, читаю, но пока тяжело удается что-то исправить.
Наверное, стоит рассказать про мое детство?
Оно у меня было грустным. Родители все время ругались. Отец пил, изменял маме, таскал шлюх в дом.
Мне было 3 года и мама пошла получать высшее образование. Училась на заочке и 2 раза в год уезжала на сессию на месяц.
Я мечтала, чтобы мои родители развелись. Я любила их и считала, что порознь им будет лучше.
В 7 лет меня сбила машина. После этого я стала жалеть о том, что я не умерла в этой аварии, т.к. не будь меня, родители бы точно развелись и весь этот ад закончился.
Отец работал, после пил, приходил поздно, родители ругались.
Когда мне было 8 мама закончила учебу, но ничего в нашей жизни не наладилось.
Когда мне было 10, отец попал в аварию и остался инвалидом. Он стал пить еще больше. Пропивал пенсию и мамину зарплату. И мама решила с ним развестись.
Но мне отец рассказал другую историю.
Поливал маму грязью, говорил, что она его бросает, потому что он инвалид, что все друзья от него отвернулись (хотя все помогали). Но я верила отцу, я встала на его сторону и после развода (мне было уже 12) я уехала с отцом в другой город.
Но через год я поняла, что ему не нужна, что он забрал меня только чтобы отомстить. Было очень больно.
У отца был крутой друг. Как-то он пришел к нам в гости и сказал мне: останешься с отцом, я пристрою тебя в любой вуз.
Сказать, что я была обижена на жизнь - не сказать ничего.
Я вернулась к маме, закончила школу. К слову сказать, жили мы бедно, одевалась я плохо, а училась в классе с детьми бизнесменов. Думаю, говорить о том, что я была чмошницей не стоит - это и так понятно :)
После школы я поступила в вуз и ухала в другой город в Россию (жила в Казахстане). Почти сразу пошла работать, тк у мамы денег не было. Но с работой не особо задалось (ужасный график и маленькая зп) и я стала пить.
Были постоянные мысли о смерти, но и одновременно нежелание умирать, а вдруг все наладится?!
На 5 курсе я дошла до недельного запоя. Просыпалась утром, начинала пить, вечером отрубалась от выпитого и так по кругу. Эта ситуация повторилась через год.
Потом я решила, что хватит и уехала в большой город. Пить я, конечно, не бросила, пока не познакомилась со своим будущим мужем.
Не подумайте что я какая-то алкашка....нет, на момент знакомства, я была вполне приличной :)
Своим упертым характером (я сказал, значит так и будет) муж меня вытащил из вечных желаний выпить.
Теперь у нас дети, и их воспитание в моих руках, а я не могу себя контролировать.
Как-то так.
Чего прошу у вас? Помощи в контроле над своими эмоциями.
Буду благодарна за любой ответ.

Татьяна

Здравствуйте, Татьяна.

Очень хорошо, что вы осознаете суть и корень проблемы, и готовы ее решать.

Во-первых, хочется отметить, что когда-то ваш супруг уже оказал на вас сильно влияние, избавив вас от зависимости. Поговорите откровенно с ним и сейчас, его участие в воспитании детей или взаимодействие с вами может исправить ситуацию.

У вас было очень тяжелое детство, и причина сложившейся ситуации кроется именно в нем. Чтобы проработать этот момент — вам необходимо обратиться к психологу за консультацией: вероятно вам предстоит не один сеанс для полноценного исправления ситуации.

Пока я могу дать несколько рекомендаций для сохранения душевного равновесия и более сдержанного общения с детьми.

  1. Начните практиковать дыхательную гимнастику, что благотворно скажется на нервной системе.
  2. Очень хорошо восстановить равновесие помогает ароматерапия: подберите наиболее подходящие для себя аромамасла в аптеке или специализированном магазине, и когда будете ощущать вспышки агрессии наносите пару капель масла на запястье.
  3. Займитесь йогой или спортом. Это поможет выплескивать лишнюю энергию и поможет держать тело и разум в гармонии.

Если вы все-таки сорвались на ребенка, и понимаете, что это была неоправданная и незаслуженная вспышка гнева, ни в коем случае не оставляйте ситуацию неразрешенной.

  1. Успокойтесь сами и успокойте малыша. Если он испуган и не хочет идти на контакт, попросите успокоить его супруга или другого члена семьи.
  2. Извинитесь перед ребенком.
  3. Объясните свое поведение со всей серьезностью.
  4. Если ребенок всё же был не прав, объясните, в чем именно, но воздержитесь от обвинений.
  5. Скажите ребенку, что любите его.

Воздержитесь от того, чтобы заглаживать вину поблажками или подарками. Позже проанализируйте ситуацию, выявите свои ошибки, помните, что работа над собой требует усилий, но всегда развивает нас и делает сильнее.

Всего вам самого хорошего!

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA
Татьяна   20 Сентября 2018, 13:19
Ревела когда читала ваш ответ ( себя, наверное, стало жалко :) ) Буду работать. Спасибо.