Я плохая мать?

Здравствуйте.
Слышу, как вам непросто. Действительно, крайне сложно находить радость там, где много усталости физической и эмоциональной. А тем более, если все это накрыто сверху тяжёлой плитой стыда. Именно поэтому я настоятельно прошу вас начать помогать себе, а не топить в бесконечной вине.

Как это сделать? Представьте, что внутри вас живёт маленькая девочка. Она растеряна, очень старается и делает все возможное, чтобы маме понравилось. Ей очень тяжело, она устаёт, но продолжает стараться. Но единственная реакция от мамы - это осуждение "Ты все делаешь не так". Девочка старается ещё больше и ещё. А в какой-то момент окончательно теряет связь с собой, со своими желаниями, чувствами, потребностями. Ребенок остаётся наедине с чувством стыда. Остальные чувства как будто не существуют. А атаки становятся все больше и чаще. 

Как думаете, это помогает ей наладить связь с собой? Нет. Это только усиливает разрыв. Чтобы помочь, нужно поддержать. Представьте заботливую маму. Ту, которая обнимет, скажет, что любит, посочувствут тому, как непросто. В этом случае есть шанс выхода. Ребенок может опереться и об это найти себя. Попробуйте услышать свою ранимую часть, увидеть, как непросто, посочувствовать себе, обнять, пожалеть, помочь, а не атаковать. Это можно сделать словами, делом (делегировать обязанности, например, гулять, встретиться с приятными людьми), можно поддержать себя телесно (бег, кардио, контрастный душ, массаж, водные процедуры).

В нашем теле есть метахондрии. Они доставляют энергию в клетки. Их ограниченное количество, как зарядки у телефона. Они тратятся на кровотворение, ходьбу, беседы, страх, сон, иммунный ответ и пр. Буквально все, что вы делаете. Восполняете овощами, спортом, прогулками, сном, баней. Благотворно влияет режим дня, восполнение дефицитов. И если их мало, вы болеете, испытываете напряжение, часто страх, злость, стыд. Вы можете это отслеживать - на что тратите и как восполняете и тем самым влиять на свое состояние. 

Слышу про свекров. Но есть ощущение, что дело не в том, как на вас смотрят, а то что вы думаете в этот момент о себе. Поэтому я настоятельно рекомендую начать выстраивать отношения с собой, и только потом с другими. Но это не значит, что нужно молчать, если с вами жестоко обращаются. Это значит, что если у вас будет внутреннее право брать помощь, не мочь сейчас быть мамой на разрыв, опереться на самостоятельность старшей дочери, то и взгляды родственников будут не такими травматичными. Это очевидно сложно и долго. Поэтому я настоятельно рекомендую обратиться за помощью к психологу. Список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале:  Учреждения социального обслуживания семьи и детей