Вопрос специалисту

Я стала жесткой, злой, начала кричать на детей

Я стала жесткой, злой, начала кричать на детей

Здравствуйте, думаю, что настало время обратиться за помощью, за советом... У меня двое детей, старшему сыну 5 лет, младшему 1,5 года. Разные по характеру и поведению. Старший, более спокойный, тихий, младший более "живой", шкодный. На данный момент нахожусь в декретном отпуске. В последнее время я стала более жесткой, даже наверное злой. Начала кричать на детей...громко. Стала очень не терпимой к их проказам и ошибкам. В спокойной обстановке я естественно понимаю, что это маленькие детки, МОИ детки, которых я безгранично люблю, они моё всё, но в моменты гнева, меня как будто подменяют. Как остановить эти приступы гнева? Я не могу позволить себе так разговаривать с маленькими детьми, не могу допустить, чтобы они замкнулись в себе, возненавидели меня или начали бояться. Пожалуйста, помогите.

Юлия

Здравствуйте, Юлия!

Скорее всего, причина такого вашего поведения – эмоциональное выгорание. Это процесс, возникающий при постоянном эмоциональном включении в какой-либо род деятельности – работу, воспитание ребенка и тд. Все мы устаем постоянно выполнять только одну роль, поэтому быстро исчерпываем эмоциональный запас и начинаем раздражаться, злиться, кричать.

Для того, что избавиться от эмоционального выгорания, нужно переключаться с одной социальной роли на другую. Вы не только мама двух замечательных детишек, вы еще и жена, дочка, сестра, коллега, подруга, возможно, рукодельница или спортсменка. Каждому человеку необходимо иметь возможность побыть в каждой роли каждый день. Постарайтесь оптимизировать свое время так, чтобы его на это хватало. Попросите кого-то из близких посидеть с детьми, а сами сходите в кафе/кино/на маникюр. Обсудите с мужем возможность романтического ужина, с подругами – девчачьих посиделок. Вам необходимо быть не только мамой, только приступы агрессии прекратятся, а воспитание детишек будет приносить удовольствие. Если же вам не удастся распланировать так свое время или приступы злости не пройдут, обратитесь к психологу на очную консультацию. На нашем сайте вы можете найти адреса бесплатных психологических служб в вашем городе.

Екатерина Сафонова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA