ГлавнаяСоветы и рекомендации родителямКонсультации психолога для родителей

Внушил себе, что все плохо

Внушил себе, что все плохо

Подскажите! Что делать? Сам виноват, понимаю это! Внушил себе (мне 17 лет), что все плохо, что любимая меня бросает, хотя она пытается убедить в обратном! Но мне никак не успокоиться, у меня паника, помогите! Еще и плечо ударил, знаю, что просто ушиб, но внушение, что перелом.

Николай

Добрый день!
Самовнушение издавна творит чудеса. Необходимо для начала установить природу, породившую такие мысли (что с вами такого произошло, что заставило так думать?). Попробуйте перепрограммировать себя на позитивные мысли, везде видеть плюсы и объективно оценивать реальность. Отвлекайтесь от плохих мыслей, научитесь расслабляться (овладейте некоторыми методиками расслабления), например, когда плохая мысль идет в голову, отвлекитесь – послушайте приятную музыка, представьте себе место, где вам хотелось бы оказаться, помечтайте, также старайтесь сразу включаться в объективную реальность (прогоняйте плохую мысль).
Задайтесь целью и контролируйте свои мысли, эмоции и все пройдет.
Желаю удачи!

Анна Зубкова, специалист
Комментарии:
Документы для усыновителей

В этом разделе вы увидите самые актуальные нормативные документы по вопросам семейного устройства детей-сирот

Службы психологической помощи