Советы психолога

Вопрос:  Подскажите! Что делать? Сам виноват, понимаю это! Внушил себе (мне 17 лет), что все плохо, что любимая меня бросает, хотя она пытается убедить в обратном! Но мне никак не успокоиться, у меня паника, помогите! Еще и плечо ударил, знаю, что просто ушиб, но внушение, что перелом.
Ответ:  Добрый день!
Самовнушение издавна творит чудеса. Необходимо для начала установить природу, породившую такие мысли (что с вами такого произошло, что заставило так думать?). Попробуйте перепрограммировать себя на позитивные мысли, везде видеть плюсы и объективно оценивать реальность. Отвлекайтесь от плохих мыслей, научитесь расслабляться (овладейте некоторыми методиками расслабления), например, когда плохая мысль идет в голову, отвлекитесь – послушайте приятную музыка, представьте себе место, где вам хотелось бы оказаться, помечтайте, также старайтесь сразу включаться в объективную реальность (прогоняйте плохую мысль).
Задайтесь целью и контролируйте свои мысли, эмоции и все пройдет.
Желаю удачи!
Читать далее

Вопрос:  Добрый день!
Моему сыну 15 лет, я понимаю, что переходный возраст. Но он очень скован и неуверен в себе (может, от того что раньше я все решала за него, а потом лет в 13 резко перестала, думала уже взрослый, и сам знает, что ему лучше). Задаю вопрос - он ни в чем не уверен, сомневается и всегда готов пойти на попятный. Подскажите, как развить уверенность в себе, веру в свои силы и возможности.
Заранее признательна.
Ответ:  Добрый день!
Уверенность в себе формируется у человека в детстве, следовательно, большое влияние на формирование уверенность ребенка оказывают родители. И выбранная вами тактика оказалась неправильно, как вы сами заметили, так как вы не давали ребенку возможности действовать самостоятельно, принимать решения, совместно не решали возникшие вопросы, мало отмечали его заслуги, показывали значимость его в семье. Постарайтесь сейчас действовать от противного:

• для начала поговорите с сыном о данной проблеме, осознает ли он, что проблема существует и надо что-то делать. Осознанность (принятие проблемы) позволит повысить качество работы;
• всегда подбадривайте ребенка. Уверенность появляется тогда, когда тебе говорят: «Я знаю, ты можешь это сделать! Ты это сделал»;
• настраивайте сына на успех. Внушайте ему, чтобы он не думал о препятствиях, а наоборот - об успехе. Тот становится решительным, кто пробует, терпит неудачу, исправляет свои ошибки и пробует вновь;
• пусть самостоятельно принимает решения, дайте ему возможность учиться на своих ошибках (тем самым варьировать выбранный ход);
• научите сына уверено говорить. Попробуйте вместе разыгрывать сценки, например, как попросить человека, чтобы он вам не отказал и так далее;
• выслушивайте ребенка, когда он говорит о своей мечте. Поддерживайте беседу, восхищайтесь мечтами, какими бы далекими от жизни они вам не казались. Важно, чтобы дети умели фантазировать и думать о том, как осуществить мечту;
• подавайте собственный пример уверенного поведения, рассказывайте, как бы вы поступили в той или иной ситуации.

Вам потребуется немало времени и усилий для преодоления данной проблемы. Желаю удачи!
Читать далее

Вопрос: 
Ответ: 
Читать далее

Вопрос:  Здравствуйте!
Мне 14 лет, я очень вспыльчивая, но при этом открытая, весёлая. Проблема в общении с мамой. Когда мы вдвоём, мы почти ни о чем не разговариваем, просто молчим, или когда ходим по магазинам, мы разговариваем только про одежду и то про то, что нравится или нет. Суть в том, что я не могу свободно общаться с мамой, она ждёт того, что я сама подойду и расскажу, а я жду того, что она спросит. Она на этот счёт говорит, что она интересуется моей жизнью, но не хочет лезть в неё, говорит, что если я захочу, то сама подойду и расскажу.
А ещё большая проблема с отцом. Мои родители развелись, когда мне было 6, а моя младшая сестра, можно сказать, только родилась. Мои родители очень часто ругались, и, бывало, доходило до драк . Отец, да, какой отец его даже отцом назвать сложно, так как он постоянно врет, льстит и тому подобное. Мы живём далеко друг от друга и редко созваниваемся, так как я не горю желанием, да и он не особо инициативу проявляет. Он обещает, обещает, я раньше верила и доверяла ему, потом я поняла, что живу в мире мечтаний и сказок, и то, что отец никогда не говорил правды, он очень любит показывать всем, что он хороший отец, хотя таковым не является. Я ему однажды написала смс с вот таким вот содержанием "Папа!!! Хватит обещать и не делать, надоело питаться "обещаю, завтра, люблю". Доказывают поступки, а не слова! А ты только говоришь! Не хочешь помогать, забудь про нас! Мы сами справимся! Надо будет, мне скоро 14 работать пойду!"
Да дело даже не в деньгах, которые он не даёт, а во внимании, которого ни одна из нас двоих не получает, бывает, позвонит раз в полгода и заляжет, так сказать, на дно. Сейчас мы с ним временно живём в одном городе, и он позвонил только два раза, и с тех пор прошло 3 недели, сейчас он по-прежнему молчит. Сейчас у мое мамы есть молодой человек, я хорошо к нему отношусь, там были моменты, когда я была против, но это в прошлом .
Очень сильно скатилась в учёбе, в конце года этого я получила 2 по истории в четверти. Мама не может определиться переводить меня или нет, перевести меня в другую школу, где работает моя бабушка, чтобы за мной был постоянный контроль, я этого не хочу, и моя мама тоже не горит желанием меня переводить.
Как мне уговорить маму, чтобы она оставила меня в прежней школе? И как сделать так, чтобы наладить отношения с мамой ?

Ответ:  Добрый день!
Как я поняла из вашего письма, объективных причин недопонимания с мамой у вас нет. Ваша мама права в том, что не лезет к вам «в душу», так как многим подросткам это не нравится. Мама дает вам время все обдумать, решить, чем следует делиться, а чем нет. А если вам хочется чтобы мама хоть иногда интересовалась вашими делами, скажите спокойно об этом, скажите, как вам это было бы приятно.
“Как мне уговорить маму, чтобы она оставила меня в прежней школе?” – поговорите на данную тему с мамой, скажите почему вы хотите остаться в этой школе, пообещайте исправить отметки (так как вы должны понять, это прежде всего необходимо вам).
Задайтесь какой-либо целью, отвлекитесь от негативных мыслей, больше позитивно настроенных идей, эмоций и все наладится.
Желаю удачи!
Читать далее

Вопрос:  Дочь (15 лет) собирается покончить жизнь самоубийством. Узнала об этом случайно, не знаю, как на это отреагировать.
Что делать?
Ответ:  Добрый день!
Для решения данной проблемы необходимо установить причину суицидальных мыслей. Если у вас есть возможность, то пообщайтесь с ближайшем окружением вашей дочери, узнайте побольше о её переживаниях.
Также вы можете самостоятельно поговорить с дочерью, спросить как у нее дела, о чем мечтает, что хотела бы сделать, предложите ей вместе заняться каким-нибудь делом, смените обстановку, например, съездите отдохнуть, сходите в кино, театр и так далее. Уделите больше внимания дочери, чаще беседуйте на разные темы, пообщавшись с ней, вы поймете источник данных мыслей. Главное, не ставьте вопрос ребром «Зачем ты хочешь умереть», смысл всей беседы должен быть завуалирован, так как иначе дочь может откровенно вам не открыться.
Если данная проблема примет более тяжелую форму, то вам необходимо будет непосредственно с дочерью обратиться за помощью к специалистам: психологу или психиатру.
Желаю удачи!
Читать далее

Вопрос:  Мне 15. В конце учебного года перестала общаться с одноклассниками. В классе меня часто презирали и гнобили. Собиралась со следующего года переходить в другую школу, подальше от этих ненавистников. Но мама не понимает, почему я хочу переходить из этого класса, и говорит, чтобы я оставалась, но я не могу ей объяснить, почему так решила.
Как объяснить?
Ответ:  Добрый день!
Объясните маме, как все есть, расскажите, что вы чувствуете, как вам это мешает учиться, что в другой школе вам будет лучше как морально, так и эмоционально. Мама должна вас понять.
Либо попытайтесь понять, почему такое отношение у одноклассников и совместно с родителями решите проблему.
Желаю удачи!
Читать далее

Вопрос:  Добрый день!
Моей дочери будет 13 лет. Ее отец нас бросил, когда она была грудничком. До 2,5 лет я сама занималась дочерью, а потом вышла на работу. Все это время я жила с родителями, которые мне помогали. Бабушка, когда я вышла на работу, вышла на пенсию и стала заниматься дочкой. Сейчас дочери будет 13 лет. Я встретила человека и хочу жить с ним. Так как квартира у нас маленькая со скандалом пришлось уйти из дома и снять квартиру. При этом дочь бабушка не отдала. Я уговаривала, говорила, что это моя дочь и должна она жить с нами, с новой семьей. Но... Ответ простой: “Не хочу, чтобы моя внучка по съемным квартирам моталась”. И еще говорит, что вы все время на работе и присмотреть за ней некому, кроме нее. Я разрываюсь между дочкой и любимым человеком. Сейчас нашла выход только в одном сняли квартиру в соседнем доме. У дочки сложный возраст, и я сильно за нее переживаю. Стоит ли мне настоять и силой забрать дочь. Ясное дело, что с бабушкой ей комфортней и вольготней, чем со мной. Спрашивала ее, как она относится к тому, что не живет со мной. Говорит, что я все равно целыми днями на работе. При этом выходные и отпуск провожу с дочерью. Все вопросы согласовываются со мной. Неужели я должна была забыть про личное счастье ради дочери? Не знаю, что делать и как жить дальше. Мужчину своего очень люблю, но и дочь тоже. Откровенно говоря, не понимаю свою мать, которая мешает мне быть счастливой.
Может, я в чем-то неправа?
Ответ:  Добрый день!
Попробуйте сесть и поговорить все вместе: вы, ваша мама и дочь, обсудите вопрос: «С кем хочет жить ваша дочь?» - пусть дочь сама скажет об этом; вам не стоит обижаться на ее решение, ведь на отношениях с дочерью это никак не должно отразиться (так как это самостоятельный выбор дочери). Главное, не забывайте о ней, чаще старайтесь видеться, проводить свободное время, беседовать, обсуждать проблемы, находить решения. Также обсудите с бабушкой процесс воспитания, расхождений быть недолжно, иначе ребенок начнет принимать чью-то одну позицию, старайтесь найти компромиссы.
Желаю удачи!
Читать далее

Вопрос:  Дочери 7,5 лет. Осенью идет в школу. Есть младшие брат (5 лет) и сестра (2 года). Последние полгода дочь стала очень агрессивно и нервно реагировать на любую критику, задания, просьбы. Сначала находит причины не делать задания, "почему я?" или оправдывается, находя причины или виновных (она никогда не виновата). Заканчивается все криками, слезами. Недавно стала кричать: "Вы все время меня ругаете". При этом ее реакция почти неадекватная, крики просто в вой превращаются. Свекровь говорит - пора к неврологу или психиатру, иначе в школе беда будет.
Я в растерянности.
Подскажите, что можно сделать?
Ответ:  Добрый день!
Попробуйте проанализировать слова дочери «почему я» или «это не я», быть может, вы чаще обращаете внимание на поведение старшего ребенка и меньше уделяете внимания поведению младших? И это в свою очередь реакция на несправедливость.
Если это не так, то поговорите с дочерью, объясните, что за свое поведение каждый человек несет ответственность сам, умение признавать свои ошибки - это важно и очень тяжело, но зато поощряется чем-то хорошим (например, за каждое искреннее признание поощряйте ребенка, придумайте лист достижения, на которым можно отмечать успехи ребенка – рисовать улыбающиеся мордочки, цветочки и так далее, или клеить наклейки, ребенок сам наглядно будет видеть и сможет оценивать свои успехи), тем самым покажете важность говорить правду, и ребенок поймет, что в этом нет ничего страшного и плохого.
Также следует объяснить, что такое критика, для чего она нужна, почему люди критикуют друг друга, как к этому надо правильно относиться, объясните, что критика говориться не с целью обидеть человека – главное разъяснить все ребенку (даже если для этого потребуется несколько раз напоминать и говорить об одном и том же).
Если истерики продолжаться и будут длительное время, то вам следует обратиться к детскому невропатологу.
Желаю удачи!
Читать далее

Вопрос:  Ребёнку (16 лет) трудно найти общий язык с людьми, стал замкнут и неразговорчив, мало общается, стали мучать разные фобии, боится толпы, много страхов, в основном связанных с заболеванием, после которого выпали все волосы, ходит в кепке, боится, что над ним смеются, посоветуйте, что можно сделать?
Как побороть страхи ребёнку? Болезнь не излечима, а ребёнок переживает страдает, уже 8 лет прошло.
Ответ:  Добрый день!
Для начала вам необходимо поднять самооценку ребенку, успокойте его, скажите, что в душе он прежний, и его любят, с ним дружат не из-за внешнего вида, а внутреннего мира. Красота складывается из внешней оболочки, но важнее всего внутренняя (эмоциональный компонент, характер, манера поведения) именно от этого зависит отношения окружающих к человеку и отношение к миру самого человека (обладателя данных качеств).
«Выпали все волосы, ходит в кепке, боится, что над ним смеются», - в настоящее время подобной прической никого не удивить, главное, быть уверенным в себе, и никто не обратит внимания. Если ему уютней в кепке то пусть ходит. Настоящие друзья примут его любого, а те, кто неадекватно может отнестись, это люди недостойные уважения и это им необходимо подумать о своем виде.
Предложите сыну чем-нибудь заняться, учитывая возможности по здоровью и интересы ребенка, где он сможет реализовать свои возможности.
Главное, не давайте сыну падать духом, научите ему быть уверенным в себе, прибегите к помощи друзей сына.
В настоящее время в этом вся проблема. Желаю удачи!
Читать далее

Вопрос:  Я не сдал егэ по истории и мне очень стыдно что мне делать?
Ответ:  Добрый день!
Вы молодцы, что подошли к сложившейся ситуации серьезно, осознали всю значимость учебного процесса, а не пустили на самотек. Если пересдача невозможна в этом году, то постарайтесь за данный промежуток времени устранить пробелы, которые помещали вам ответить на вопросы теста, и пересдать на будущий год (таким образом вы докажите себе, и все остальным, что вы можете, главное не лениться.). В свою очередь это будет для вас уроком: в другой раз ко всему будете подходить более ответственно.
Главное, не волнуйтесь, все у вас получиться.
Читать далее