Вопрос специалисту

Меня преследует ощущение, что я делаю недостаточно

Меня преследует ощущение, что я делаю недостаточно

Здравствуйте! У меня дети-погодки (3 и 4 года, старшая дочка). Подскажите, что делать? Я хочу быть хорошей матерью, я стараюсь их занимать играми, гулять, общаться (хоть они обычно сразу вместе говорят), но при этом есть же еще работа, муж (а мы с ним привыкли много времени проводить вместе), домашние дела. А меня всегда преследует ощущение, что я делаю недостаточно.

Полина

Здравствуйте, Полина.

Насколько я понимаю, Вы испытываете растерянность, возможно, усталость и даже вину. Но по какой причине, мне трудно сказать. К сожалению, из Вашего вопроса не совсем ясно, для кого или для чего Вы делаете недостаточно: для мужа, для детей или для самой себя? Чтобы разобраться в себе, лучше всего обратиться на очную консультацию к психологу. На нашем сайте Вы можете найти адреса бесплатных служб психологической помощи в Вашем городе. Также можно в любое время получить помощь по бесплатному телефону доверия 8-800-2000-122.

На самом деле, для Ваших детей Вы уже самая лучшая мать, а для мужа – самая лучшая жена. И Вы уже делаете достаточно, если посмотреть объективно на то, сколько дел Вы успеваете сделать за день. Если Вы хотели бы успевать больше, можно изучить и использовать приемы тайм-менеджмента для мам. Вы можете попробовать писать списки своих дел и вычеркивать сделанное, чтобы увидеть, как много делаете. Уже одно воспитание двоих деток требует много сил и времени, особенно если внимательно относиться к их развитию, как это делаете Вы.

Но, если объективный взгляд на сделанное Вами не помогает чувствовать себя лучше, необходимо разобраться в истинных причинах этого иррационального ощущения. Важно понять, из-за чего может возникать чувство, что Вы недостаточно делаете, что Ваши результаты не такие уж значимые, что старания напрасны. Возможно, оно вызвано не столько настоящей ситуацией, сколько приходит к Вам из прошлого? Может быть, в детстве Вы старались изо всех сил заслужить одобрение своих родителей, но это никак не получалось? Либо они требовали от Вас наивысших, идеальных результатов, либо просто недостаточно хвалили, выражали свою любовь к Вам. Понимание этих глубоких причин очень важно также и потому, что может помочь Вам предотвратить эмоциональное выгорание, вероятность которого очень высока для мам с двумя детьми.

Нужно осознать, что сейчас Вы уже стали взрослой и не обязаны никому доказывать собственную эффективность и значимость с помощью бесконечных дел. А абсолютно все дела действительно невозможно переделать. Когда Вы сможете это принять, Ваше непреодолимое желание сделать как можно больше пройдет. И тогда Вы сможете просто наслаждаться тем бесценным временем, которое проводите с любимыми.

Анастасия Вялых,
Семейный психолог
Комментарии:
CAPTCHA