Как не бояться плавать
- Теги:
- Рекомендации специалистов
- воспитание в семье
- обучение плаванию
- опасность
- страх воды
- личный пример
Подавляющее большинство детей любят воду, и в жаркий летний день их буквально не вытащить из бассейна, озера, пруда, моря или речки. Но плавать умеют далеко не все, а учиться боятся. Нередко и родители добавляют тревожности: рассказывают страшилки о водяных и о том, как непослушные дети тонут, сажают с собой смотреть фильмы об акулах, крокодилах. Или бросают ребёнка на глубине, чтобы быстрее плавать научился. Боязнь воды после такой «подготовки» может сопровождать человека всю жизнь, а страх и паника — стать причиной гибели даже в безопасном месте. Задача родителей — не только научить детей хорошо плавать, но и обучить правилам поведения на воде — думать, куда можно нырять и заплывать.
Плавание — жизненно необходимый навык, и он не только обязательно пригодится, но и, возможно, спасёт жизнь. Горькая статистика этого лета: с начала июня на российских водоемах утонули 130 детей! Тонут чаще всего дети, которые ничего не боятся и ни о чём не задумываются, и те, кто всего боится.
Вода — самая первая среда обитания человека. Поверхность земного шара примерно на 70% покрыта водой, стало быть, относиться к ней нужно без боязни. К тому же вода — это и развивающая среда для ребёнка, и объект радости, и источник здоровья.
Не стоит откладывать превращение ребенка в отличного пловца в долгий ящик. Страх воды — как детская болезнь, лучше им переболеть в детстве.
Читайте также
Как побороть страх воды у детей
- Сохранять спокойствие. Взрослые, особенно мамы и бабушки, излишне тревожны, и эта нервозность передаётся детям. Если учить детей плавать весело, без страха в глазах, то они освоят эту науку довольно быстро.
- Рассказывать истории. По дороге в бассейн или на речку рассказывать сказки. Главный герой должен быть похож на ребёнка, и проблема у них одинаковая — водобоязнь. Нужно включить фантазию и рассказать, как этот герой справился со своим страхом, и тогда малыш почувствует себя увереннее: он тоже обязательно справится!
- Не давить и не подталкивать. «Если доплывешь до глубины, куплю тебе шоколадку!» — подобные приёмы не искоренят страх, а добавят к нему обиду. Ставить в пример других детей, с удовольствием плещущихся и ныряющих, тоже не стоит — это может привести к комплексу неполноценности. Все люди разные, и навыки они приобретают тоже по-разному.
- Играть. Учить детей чему-либо эффективнее в игре. Когда интересно, страх отступает на второй план. Например, кто больше соберет камешков или ракушек со дна, или кто достанет игрушку. Это соревнование ни одного ребёнка не оставит равнодушным. Или поиграть в водные пистолеты: чтобы зарядить оружие, надо зайти в воду. Главное — отвлечь ребенка от момента соприкосновения с водой.
- Дарить красивое «снаряжение»: шапочку, очки для плавания, маску — вещи, которые на суше непригодны. Придётся окунуться хотя бы для того, чтобы опробовать подарки в деле.
Как не бояться плавать
В книге «Простое правильное детство» Николая Козлова — доктора психологии — есть глава о том, «как правильно не бояться плавать». Автор советует начать обучение с упражнения, которое называется «Поплавок»: в безопасном месте зайти по грудь в воду, сделать глубокий вдох, и, задержав дыхание и наклонившись, оторвать ноги от дна. Убедившись, что подобно поплавку, держишься на воде, учиться плавать будет не так страшно.
Держаться на воде довольно просто — это занятие не требует физических усилий. Устают пловцы, боящиеся хлебнуть воды и из-за этого высоко держащие голову. А тянет на дно, когда начинаешь глотать воду и паниковать.
Чтобы подружиться с водой, детям нужно научиться нырять, затем освоить плавание под водой с задержкой дыхания.
Николай Козлов даёт пошаговую инструкцию «Как правильно не бояться плавать». Все упражнения следует делать на мелководье.
12 шагов для обучения плаванию от Николая Козлова
- Вдохнуть, присесть, и, удерживая дыхание, погрузиться с головой в воду на несколько секунд. Повторить несколько раз.
- Делать то же самое, но нырять с головой на более продолжительное время.
- Вдохнуть, нырнуть, выдохнуть в воде.
- При выполнении упражнения «Поплавок» устроить с собой соревнование: насколько долго можно делать это упражнение.
- Делать «Поплавок» с выдохом в воде.
- Нырнуть и проплыть под водой. Стараться дальше проплыть под водой.
- Сделать вдох, нырнуть и проплыть под водой столько времени, сколько потребуется для выдыхания всего воздуха.
- Нырнуть с головой и плыть по поверхности воды.
- В поверхностном плавании следить за руками и ногами. Плавание по-лягушачьи — будущий брасс — синхронные движения рук и ног параллельно плоскости воды.
- Плавать по поверхности воды, держа голову под водой и отрабатывая движения рук и ног как при кроле — попеременно грести руками, одновременно поднимая и опуская ноги.
- Когда движения рук и ног будут отработаны как в брассе, поднимать голову из воды, вдыхать, и делать выдох в воде.
- Отработав движения рук и ног как в кроле, поворачивать голову для вдоха и делать выдох в воде.
Надувные круги, нарукавники и ласты использовать не стоит — эти приспособления будут мешать правильному плаванию. Можно купить специальную доску: она помогает удерживать тело в нужном положении, и правильно работать руками и ногами.
Хорошие результаты даёт использование нудлса — это плавающая палка. Если она находится под животом ребёнка, то в воде он принимает правильное горизонтальное положение. Ноги при этом не тонут, а голова опущена в воду.
Подружиться с водой необходимо всем детям и взрослым, и лето — самое время сделать это!
Анна Сафина
Фото с сайта celebanswers.com
Наступило лето, и дети отправляются на дачи, в лагеря, к бабушкам/дедушкам, к родственникам на море. Хочется надеяться, что они достаточно самостоятельны. Проверим?
Пройти тест
