Вопрос специалисту
Как справиться с желанием «убежать» от семьи в работу

Как справиться с желанием «убежать» от семьи в работу

Как справиться с желанием «убежать» от семьи в работу


Семья и работа – наиболее важные составляющие жизни человека. Вот только гармонично совместить эти два мира получается далеко не у всех. Успешная карьеристка часто приносит в жертву семью, а хорошая хозяйка не развивается профессионально. Но речь сейчас именно о тех женщинах, которые нашли себя в профессиональной деятельности и осознают наличие проблем в семье. Если вы жертвуете отношениями с мужем и детьми ради работы, то пора принимать меры.

Почему мама «сбегает» из семьи

Как бы ни была сложна работа, в ней всё проще, чем в семье. Если соблюдать простые правила — делай, что должен, говори, что знаешь, проявляй инициативу, повышай свою квалификацию — то будет тебе счастье. Конечно, и здесь бывают кризисы и конфликтные ситуации, но все они, по сути, объяснимы и ожидаемы.

А вот в семье универсальной схемы поведения нет и быть не может. Получается, что вроде ты и делаешь все, что должен, и говоришь, что знаешь, но постоянно возникают какие-то сложности, нюансы, проблемы и противоречия. В семье нужно учитывать желания и потребности домочадцев, подстраиваться под их желания и требования, уделять всем время и внимание.

Как бы ни старалась женщина, все равно находятся пробелы в домашних делах и отношениях: забыла, не учла, упустила. Деловой подход к семейным заботам часто сопровождается отсутствием близкого контакта с родными. Из-за отсутствия доверия и постоянного дискомфорта нарастает тревожность в семье. Выдержать постоянное беспокойство бывает сложно, гораздо проще «сбежать» в другую сферу – на работу.

Получается, что трудоголизм – это, по сути, компенсация нереализованности в личной жизни. И тревожность никуда не уходит — она ждет момента для выхода.

«А не бегу ли я из семьи?»

Активная женская карьера, как правило, возникает по двум причинам: отсутствие личной жизни (ей просто нет места в плотном графике и голове) или проблемами в ней (время, силы и эмоции уходят на работу, а не на семью). Если вы понимаете, что карьера занимает центральное место в вашей жизни, то стоит честно ответить себе на вопрос: «А не бегу ли я из семьи?»

Многие женщины признаются, что уделяют ребенку мало внимания из-за необходимости зарабатывать деньги. Но дело не в количестве времени, а в его качестве! Нередко мама и семья проводят много времени вместе, но мысли ее на работе, она постоянно ведет с кем-то переписку или разговаривает по телефону. В результате семейные разговоры, эмоции отходят на второй план, и близкие замечают отсутствие мамы при её фактическом присутствии. Дети быстро переключаются на того родителя, который душевно с ними. И когда мама «придет в себя», то поймет, что с ней не делятся, не советуются. Она как бы не для души. Самое главное, чему должен научиться каждый член семьи – качественному вниманию к близким.

Качественное внимание – основа отношений

Составьте список вопросов, которые могли бы проинформировать вас о психологическом состоянии близкого человека: как прошел день, что его беспокоит, чего он хочет — те вопросы, на которые хотели бы ответить вы, чтобы почувствовать, что небезразличны.

Будьте внимательным собеседником: выслушивайте, не перебивая, уточняйте детали. Расскажите о событиях вашего дня, о неудачах и переживаниях, спросите совета. Покажите, что вы тоже можете ошибаться, быть неправыми, но стараетесь признавать и исправлять свои ошибки. Тогда и вашим близким будет легче делиться своими мыслями.

Придумайте игру по дороге домой, если забираете ребёнка из школы или секции, обсудите, чем хотите заняться вечером или на выходные.

Если вы устали, расстроены или раздражены, то придумайте особую форму контакта. Скажите близким напрямую, что вы чем-то огорчены (плохо себя чувствуете) и хотели бы отдохнуть в одиночестве немного времени. Пообещайте, что потом все расскажете. Поверьте, близкие поймут, если только ваша раздражительность не проявляется слишком часто.

Уважайте такое же поведение других членов семьи и не лезьте с расспросами и выяснением отношений. Говорите сами о своих чувствах и учите этому своих родных. Именно родители дают детям право на переживание разных чувств: «это нормально, я бы тоже так реагировал».

Как перенаправить тревожность

В семье не может быть четкого плана, и проблемы всегда возникают в самый неподходящий момент. Заболел ребенок прямо в период отчета, школьный праздник совпадает с важным совещанием, важное событие в семье приходится на период командировки.

Как правило, мамы делегируют решение возникших проблем другим людям: бабушке, папе, няне. Не имея возможности справиться с волнением, они «прячутся» в дела. Возможно, это выход, но постоянно так делать нельзя.

Чтобы избавиться от тревожности и чувства вины, попробуйте планировать и распределять свое внимание. Красным карандашом обведите особые даты, ради которых нужно освободить себя от работы. Это не обсуждается. Все дела делаются либо до, либо после указанного дня, либо перепоручаются близким. За здоровьем и своим, и близких нужно следить постоянно, проводя обследования, чтобы не было неприятных сюрпризов.

Расписывая свою жизнь по шагам, вам удастся избавиться от вины и тревожности. Конечно, форс-мажоры могут случаться, но в общем жить станет спокойнее.

Научившись качественному вниманию и построению своей жизни, вы постепенно научитесь совмещать две сферы: семью и работу, отдавая время работе, но чувства и внимание семье. В конце концов, вы много работаете, чтобы ваша семья жила лучше.

Светлана Садовникова

Фото с сайта pinterest.cl

Иммунитет – это способность организма противостоять различным заболеваниям. Насколько силен иммунитет вашего ребенка? Ваш малыш часто болеет? Или все эпидемии проходят для него незамеченными? Пройдите тест и получите рекомендации специалистов.
Пройти тест