Как уложить спать двойняшек

Возраст ребёнка: 2 по 2

Как уложить спать двойняшек

Здравствуйте! У нас двойняшки по 2 года. Как ложиться спать, огромная проблема. Дети очень плохо засыпают с нами, родителями. Им нужно играть, веселиться, когда нужно спать. Начинаем разговаривать, уговаривать, ничего не нравится, начинаются истерики и крики долгое время.

У нас есть няня, с ней засыпают без проблем. С нами какая-то просто беда при засыпании. Посоветуйте, пожалуйста, что нам делать. Спасибо большое заранее.

Здравствуйте.

Само по себе засыпание - это разлука для детей. У них ещё нет возможности прогнозировать (психика полноценно дозревает к этому только к подростковому возрасту), поэтому они уходят как бы навсегда. Поэтому важно учитывать несколько моментов:

Для того, чтобы расстаться, нужно насытиться. Это как с едой: нормально уходить от стола, если появилось чувство сытости.

Кажется, ваши дети "сыты" няней и "голодны" вами. И тогда стоить активно насытить их своим вниманием перед сном. Как минимум по 15 минут, а лучше по полчаса на каждого ребёнка. Желательно, чтобы время было индивидуальным. Это значит, что в момент вашего общения нет не только других людей в непосредственной близости, но и других дел, конкурирующих с вниманием. Например, телефона или домашних дел. Суть проведённого вместе времени может быть любой: играть, обниматься, что-то делать вместе, что интересно обоим и т.д. Обратите внимание, что вы не обязаны делать только то, что хотят делать дети. Задача быть эмоционально вовлеченным, а сама комбинация эмоций может быть любой, даже если вы грустите, например, или злитесь.

Кстати, детям необходимо родительское внимание. И если они его недополучают, что бессознательно провоцируют на более интенсивные чувства, чтобы "добрать" недостающее. Как если бы был стаканчик, куда они должны собирать разные предметы и в какой-то момент, стали засовывать в него что угодно, лишь бы уже наполнить до верху. Поэтому важно постепенно снижать градус эмоциональных реакций вечером перед сном и повышать их днем. Делать это необходимо медленно и постепенно, иначе, если резко перестать эмоционально реагировать, у детей может быть ощущение брошенности, и тогда истерики станут только сильнее.

Что делать? Например, активно наполнять эмоциями утра, если днем вы далеко. Или звонить/отправлять видео. Честно говоря, это способ для детей постарше, но возможно сработает и у вас.

И обязательно увеличить количество тактильных ощущений. Можно щекотать, гладить, делать массаж, просто касаться, обнимать, целовать и т.д. Это тоже насытит эмоционально и даст опору для расслабления. Если гладить прямо перед сном, то лучше от живота к периферии (пальцы рук и ног, голова, копчик). Если гладить утром, то ровно наоборот: от пальчиков к животику. Очень полезно и для того, чтобы восполнить контакт, и чтобы включить/выключить напряжение в теле.

Ну и следите, чтобы у вас с няней был один режим и одни ритуалы на засыпание. Это тоже поможет наладить процесс расслабления. Подробнее об этом можно узнать из материалов на нашем портале: Ритуал засыпания, Вечерние ритуалы, Видео Режим и ритуалы

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»